Cómo el teletrabajo puede reducir los niveles de estrés

Cada trabajo implica cierto grado de estrés, pero los teletrabajos brindan múltiples formas de aliviar la presión. Menos tensión se traduce en trabajadores más satisfechos capaces de alcanzar mayores logros tanto a nivel profesional como personal. A continuación, le mostramos de primera mano cómo el teletrabajo puede reducir los niveles de estrés:

No hay viajes diarios.

El viaje de ida y vuelta promedio en Europa es de 26,1 minutos. Recuperar este tiempo mediante el teletrabajo, y eliminar las molestias asociadas con los viajes de ida y vuelta, definitivamente puede aumentar el bienestar.

“Ya no tengo que viajar diariamente al trabajo, lo cual es muy satisfactorio en mi jornada laboral”, dice Amanda “Esto no solo me evita estar sentado en las horas pico dos veces al día, sino que me da más tiempo por la mañana para despertarme, tomar un café y disfrutar de la mañana sin tener que salir corriendo por la puerta. Trabajar a distancia también me ahorra cientos de euros al año en gasolina y mantenimiento del vehículo, lo que también reduce mi estrés “.

Su colega Lindsey agrega: “Vivo en Alemania, y cuando nos golpea una tormenta de hielo repentina o veinte centímetros de nieve, es bueno no preocuparse por conducir de manera peligrosa o faltar al trabajo”.

Control sobre el entorno laboral.

Ya sea trabajando con ropa cómoda o evitando interrupciones de compañeros de trabajo con conversaciones, el teletrabajo promueve que las personas desarrollen un espacio que mejora la productividad y la felicidad.

Trabajar a distancia permite crear un entorno y los hábitos que maximizan el enfoque y la flexibilidad. Un buen entorno puede ser un escritorio de pie, una vela encendida y música instrumental; los dos últimos no son posibles con compañeros de trabajo

“Mi oficina en casa es 100% mi propio espacio, y he podido organizarlo y personalizarlo de una manera que no hubiera podido en ningún otro lugar. Es cómodo. La familiaridad hace que sentarme en mi escritorio sea acogedor. Mis mascotas son otro gran alivo del estrés y puedo pasar el rato con ellas mientras trabajo. Hace que mi día sea mucho más brillante ”.

También señala que una oficina en casa elimina el estrés por distracciones como el drama de la oficina o el típico que te mira por encima del hombro. “La paz y la tranquilidad significa que puedo concentrarme por completo en mi trabajo mientras soy más productivo y eficiente”.

Mejor equilibrio entre la vida laboral y personal.

Por último, los teletrabajadores promocionan su arreglo como útil para manejar lo que se les presente y promover comportamientos positivos que apoyen la salud mental.

“La flexibilidad del teletrabajo facilita la gestión del estrés”, señala Desmet. “Si un miembro de la familia necesita ayuda, puedo empacar mi computadora portátil y trabajar desde su casa. Algunos tele trabajos tienen horarios establecidos, pero aquellos en los que he trabajado solo requieren una cierta cantidad de horas por semana, lo que hace que sea mucho más fácil programar citas personales, tomar días libres de vez en cuando para el cuidado personal y hacer tiempo para las cosas que necesito. me encanta hacer fuera del trabajo “.

En resumen “Trabajar a distancia minimiza los elementos de mi horario que de otra manera no agregarían valor a mi día o no me acercarían a mis metas más amplias, dejando más tiempo para perseguir esfuerzos que mejoren mi vida y promuevan el bienestar. En lugar de un viaje de ida y vuelta de dos horas, me pongo a preparar la comida, meditar y hacer ejercicio. La alta autoeficacia, que se asocia con niveles más bajos de estrés, existe en la intersección entre productividad y autonomía, y teletrabajar me ha ayudado a crear esas condiciones. Hago mucho en mi vida personal y profesional sin sacrificar mi salud. Como resultado, mi estrés nunca ha sido menor “.

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